{التدريب. |بعد يكون تدليك الراحة الخاص بك أكثر من، من الأفضل أن تأخذ الفرصة لـ الراحة و استهلك وفرة ماء للمساعدة على التخلص من السموم التي يحفزها التدليك. تجنب الكافيين و الكحول ، التي هي تجفي�